close
肝臟的保養每天生活的小細節都要注意，尤其夏天到暑氣高漲、肝火旺盛，研究肝臟保養將近40年的中醫師李深浦提醒民眾，盡量在晚上11點以前就寢，早上起床養成做運動的習慣，固好肝臟，身體自然健康，至於該怎麼樣做運動，將近70歲的李深浦分享他的養生之道。
「肝的經絡是從大拇指一直從內側上來到生殖器，男女都一樣，然後衝到肝臟，拉一拉很舒服，這邊也可以拉一拉。」簡單的伸展運動，李醫師每天早上起床一定做足20分鐘，不但可以幫助腸胃蠕動，喚醒肝臟功能，一整天都有精神。
李深浦：「晚上11點以前最好睡覺，睡覺最好全身放鬆，早上起來一定要做運動。」「尤其是夏天肝火容易旺盛，肝臟保養更是馬虎不得。」
李深浦說，若開始覺得腦疲勞，白天整個昏昏欲睡，一般人都不會去注意，這個跟肝有關係。
另外，現代人一遇熱，免不了吹冷氣又吃冰涼食物，以中醫學的角度這可擾亂了身體的氣候，除適度運動注意作息，要保肝也可以從中藥材下手，或者直接以精煉中藥丸代替，但品牌眾多，購買前還是要睜大眼多比較。
全站熱搜
留言列表
